Сейчас появилось весьма немало литературы, обещающей потрясающие результаты за 5, 8, 10 15 минут занятий в сутки. Что весьма красиво а так-же многообещающе выглядит, а с практической точки зрения подвергается внушительному сомнению. Особенно, в случае учесть то, каких результатов вы хотите достичь. На страницах женского журнала JustLady плюсы а так-же минусы бодифлекса!

В ее пользу часто приводятся следующие доводы:

- простота а так-же непродолжительность но считается ли это достоинством? решайте сами… Ведь что касается расщепления жира, он начинает "пламенеть" только на 30-й минуте работы, но вплоть до этого в работу идут углеводные запасы.

- на каждую проблемную зону приводится одна поза (это все же недостаточно ради доскональной проработки).

Кроме того, система бодифлекс предусматривает сочетание ее выполнения с правильным дыханием. А так-же вы можете обсуждать об результат исключительно из книг. Практического применения бодифлекса мы никак не встречала а так-же с уверенностью могу сказать, что в наших фитнесс-клубах это никак не практикуется (поскольку результат сомнительный).

Скорее эта система приживется в секциях лечебной физкультуры, в оздоровительных учреждениях. А так-же то, только потому, что тут конкретный набор систематизированных упражнений, а так-же никак не надобно дробить себе голову, изучая йогу а так-же различные оздоровительные методики ниши, тибетские упражнения а так-же пр.

И в случае вы все же хотите попробовать данные упражнения — мы их приводим далее. Обратите уважение: ничто нового в этих упражнениях несть — почти все они вам знакомы, но некоторые — весь со времен детства а так-же утренней зарядки.

Упражнения

1. Лев

2. Уродливая гримаса

3. Боковая растяжка

4. Оттягивание ноги обратно

5. Сейко

6. Бриллиант

7. Шлюпка

8. Кренделек

9. Растяжка п одколенных сухожилий

10. Брюшной пресс

11. Ножницы

12. Кошка