4. Алкоголь, звичайно, чистить судини і алкоголіки негусто вмирають від інфарктів, але для мозку алкоголь згубний. Максимальна доза склянку вина або пива в день - ось межа, за яким: мозок йде в нокаут.

1. Максимально виключите продукти з високим вмістом солі та жиру (особливо ковбаси, супи з пакетиків і т. П.. Виключіть з раціону цукор і білий хліб. Віддавати перевагу зелені, фруктів, овочів та круп. Найкраща їжа, для мозку - «середземноморська» дієта: риба морепродукти, овочі, фрукти, оливкова олія.

3. Так само, як чищення зубів і обід, включіть в свій режим дня фізичні навантаження. Щоденна прогулянка протягом 30 хв. Відмова від ліфтів, конькіроліківелосіпед, пробіжки - все це допомагає, організму виробляти речовини, що поліпшують, мозкову діяльність і дозволяє достатньою мірою забезпечувати мозок кров’ю.

5. Здоровий мозок подарує, вам набагато сильні і приємні відчуття ніж здатний дати нікотин.

(# ) 2. Хочете, щоб ваш мозок завжди служив вам вірою і правдою, не був головним болем у прямому і переносному сенсі? Виключіть кава і чорний чай. Замість цих напоїв пийте зелений, чай - він тонізує «просветляет» мозгіоказивает, антиоксидантна дія.

І без того крихкий мозок людини щодня піддається негативним воздействіяммозг, - як апофеоз всього людського організму в першу реагує і на наші перевантаження, і, на екологію, на наш нездоровий спосіб життя. Для того щоб цього не сталося, досить слідувати найпростішим правилам. Вони допоможуть попередити розвиток хвороб поліпшити пам’ять, зберегти ясний, розум зробити, наше життя щасливим і успішною.

6. А для того що б ваш мозок міг впорається з будь-якими, - труднощами, приймайте стимулятори мозку препарати покращують роботу, мозок, пам’яті та інтелекту.